Methoden
In jedem Augenblick des Lebens „voll da zu sein“ – das ist Achtsamkeit. Der Umgang mit Situationen ändert sich durch eine bewusste Wahrnehmung in Ruhe, im Fluss des Atems, mit allen Sinnen, in Dankbarkeit und Wertschätzung. Das Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag verhilft zu mehr Freiheit, Ruhe, Ausgeglichenheit, Stärke, Selbstvertrauen, Souveränität, Lebensfreude und Glück. Achtsam durchs Lebens zu gehen ist eine Grundhaltung und kann in allen Lebensbereichen praktiziert werden - in der Kommunikation, der Körperarbeit, beim Essen und im Umgang mit Gedanken und Gefühlen. Therapiebegleitend bei Stresserkrankungen eingesetzt, verbessert Achtsamkeit die Fähigkeit sich zu entspannen, verringert körperliche und psychische Krankheitssymptome und verhilft zu einer selbstbewussten Bewältigung von Stresssituationen.
Investition
Einzelkurs (75 min): 75 €
2 Einheiten: 135 €
4 Einheiten: 260 €
Gruppenkurs (75 min): 18 €
2 Einheiten: 30 €
4 Einheiten: 65 €
Kinder ermäßigt, bitte anfragen.
Das Autogene Training ist eine vielfältig anzuwendende Entspannungsmethode, mit der fast alle angestrebten Verhaltensänderungen zu erreichen sind. Über diese Form der Selbsthypnose können körperliche und seelische Beschwerden wie Verspannungen, Stress, Leistungs- und Lernblockaden, Schlafstörungen, der Umgang mit Ängsten, Konflikten und depressiven Verstimmungen zum Positiven bearbeitet werden. Das Training stärkt das Selbstbewusstsein und das Immunsystem und kann eingesetzt werden, um schnell Energie und Kraft zu tanken, eine höhere Belastbarkeit sowie eine verbesserte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Investition
Einzelkurs (50 min): 50 €
6 Einheiten: 280 €
10 Einheiten: 450 €
Gruppenkurs (50 min): 15 €
6 Einheiten: 85 €
10 Einheiten: 135 €
Kinder ermäßigt, bitte anfragen.
Körperliche und seelische Anspannungen lassen sich mit dem Training der Progressiven Muskelentspannung lösen. Diese Methode eignet sich zum Stressabbau, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Linderung und Auflösung von muskulären Verspannungen und Schmerzzuständen. Sie verhilft zur Gewinnung von mehr Gelassenheit und Entspannung und eignet sich für die Behandlung von Einschlafschwierigkeiten und die Regulierung von Durchblutungsstörungen.
Investition
Einzelkurs (75 min): 75 €
6 Einheiten: 430 €
9 Einheiten: 450 €
Gruppenkurs (75 min): 18 €
6 Einheiten: 95 €
9 Einheiten: 150 €
Kinder ermäßigt, bitte anfragen.
Als sanftes und effektives Ganzkörpertraining kräftigt, festigt, formt, dehnt und entspannt Pilates den gesamten Körper. Pilates verbessert die Körperhaltung und -wahrnehmung, löst Blockaden und führt zu mehr Beweglichkeit, einem gestärkten Körperbewusstsein und zu mehr Ausstrahlung.
Investition
Einzelkurs (60 min): 60 €
5 Einheiten: 280 €
10 Einheiten: 540 €
Gruppenkurs (60 min): 16 €
5 Einheiten: 75 €
10 Einheiten: 145 €
Kinder ermäßigt, bitte anfragen.
Düfte haben eine wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Aus Pflanzen gewonnene ätherische Öle werden in der Aromapraxis vielfältig im Wellnessbereich und zur Behandlung von Beschwerden eingesetzt. Ich verwende ausgewählte Öle oder spezielle Mischungen ergänzend in der Beratung und der Stressbewältigung. Die Wirkung von Entspannungsverfahren kann durch den Einsatz von Aromaölen verstärkt und abgerundet werden.
Ob Rose für Weiblichkeit und Harmonie bei Menstruationsbeschwerden, Lavendel zur Beruhigung und bei Schlaflosigkeit, Geranie bei Stimmungsschwankungen, Stress und Hautproblemen oder das Öl des Teebaums zur Linderung von Entzündungen. Für jede Herausforderung ist ein Duft (Kraut) gewachsen.
Investition
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