Ängste und andere seelische oder körperliche Beschwerden wie Stress, Verspannungen, Leistungs- und Lernblockaden, Schlafstörungen, innere und äußere Konflikte und depressive Verstimmungen können sehr belastend sein und auf lange Sicht Krankheiten verursachen. Daher ist es wichtig, hinzuschauen und die eigenen Herausforderungen zu bearbeiten.
Der größte Anteil unserer Gedanken, Verhaltensmuster, Glaubenssätze kommen aus dem Unterbewußtsein. Auch viele Ängste sind unbewußt. Das zeigt sich in Problemen und Blockaden, die immer wieder in ganz bestimmten Situationen auftreten. Warum diese Schwierigkeiten sich zeigen, ist auf den ersten Blick meist unklar. Einige Ängste sind aber auch sehr bewußt. Wer Angst in der Dunkelheit hat, wer Angst hat vor Spinnen, Angst vor Menschen zu sprechen oder Prüfungsangst hat, weiß darum und kann seine Angst genau benennen.
Das Benennen, Akzeptieren und bewußte Annehmen sind die ersten notwendigen Schritte, die Angst zu transformieren. Eine bestimmte Angst zu bearbeiten und aufzulösen, sollten Betroffene ernst nehmen und anstreben, um dauerhafte und langfristige Beschwerden zu verhindern, abzumildern oder ganz auszuräumen. Dafür ist das Autogene Training eine sehr effektive und einfach anzuwendende Methode, mit der fast alle angestrebten Verhaltensänderungen zu erreichen sind, so auch das Auflösen von Ängsten und Blockaden. Es ist in jedem Alter anwendbar und so geeignet für Kinder, Jugendliche und Erwachsene jeden Alters. Mit dem Autogen Training lernen wir, uns zu entspannen und über den Entspannungszustand mit Visualisierungen (geistigen Bildern) und Suggestionen (eingesprochenen Zielformeln) Veränderungen herbeizuführen.
Warum ist ein entspanntes Körper-Seele-Geist System grundsätzlich so wichtig und auch die Fähigkeit, uns selbst in einen entspannten Zustand regulieren zu können? Wenn wir Angst haben, wird dem Körper eine Gefahrensituation simuliert und er fährt seine Leistungsfähigkeit in allen Parametern hoch. Schneller Puls, hohe Herzfrequenz, hohe Muskelspannung. Bei chronischen Ängsten können sich diese natürlichen Reaktionen des Körpers zu Unruhe, Herzrasen, Übelkeit, Verspannungen, Schmerzen, Atembeschwerden, Harndrang oder Blockaden im Denkvermögen manifestieren. Dauerhafte Angst und Stress lassen auch die Thymusdrüse schrumpfen, was eine Schwächung des Immunsystems zur Folge haben kann.
Das regelmäßige Praktizieren von Autogenem Training wirkt dem entgegen und bringt Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Über die besagten Visualisierungen und Suggestionen können spezifische oder unspezifische Ängste reguliert und aufgelöst werden und zu innerer Ruhe, einem starken Immunsystem, mehr Kraft, einem besseren Energielevel sowie zu einem gestärkten Selbstbewußtsein und einem gesunden Lebensgefühl verhelfen. Außerdem werden die mentale und körperliche Belastbarkeit sowie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessert. Ein rundum neues Lebensgefühl dank Autogenem Training.
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